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莜面减肥期间可以吃吗
补充说明：莜面减肥期间可以吃吗
2023-09-07 23:58
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，莜面减肥期间一般是可以吃的。莜面是用莜麦加工而成的一种食品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且莜面里面含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助预防便秘。莜面的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当食用一般不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥的效果，所以莜面在减肥期间是可以吃的。但患者要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间患者要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-09-08 20:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
