首页> 营养科> 杏干> 爱吃杏干是身体缺什么

精选回答(1)

陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

爱吃杏干可能是身体缺乏维生素,也可能是身体内缺乏水分、糖分等。

1、维生素

杏干是用糖腌制而成的,含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2、烟酸、钾、钠等营养物质,适量食用可以补充人体所需的营养物质。此外,杏干中还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,可以促进胃酸的分泌,有助于食物的消化与吸收。

2、水分

杏干中含有丰富的水分,可以补充身体所需的水分,缓解口渴。此外,杏干中还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于改善便秘的情况。

3、糖分

杏干中含有丰富的糖分,如果患者食用过多,可能会导致体内糖分堆积过多,从而引起肥胖、血糖升高等情况。因此,建议患者需要适量食用杏干。

4、缺乏微量元素

杏干中含有丰富的铁、锌等微量元素,如果患者体内缺乏微量元素,可能会导致免疫力下降、食欲不振等情况。患者可以适当吃杏干进行改善。

5、其他

此外,杏干中还含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质,可以促进身体新陈代谢,有助于改善上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

另外,建议患者在日常生活中要注意饮食均衡,避免过多食用单一的食物,以免造成营养不良的情况。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

2023-09-23 21:15

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