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吃了多维元素片后还能再吃维C和维E吗
补充说明：吃了多维元素片后还能再吃维C和维E吗
2024-07-25 10:00
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃了多维元素片后是否能再吃维C和维E取决于其成分及剂量。
吃了多维元素片后还能再吃维C和维E，主要取决于多维元素片和维生素C、维生素E的成分和功效。多维元素片通常含有多种维生素和矿物质，而维生素C和维生素E是两种不同的营养素。如果多维元素片中已经包含了足够的维生素C和维生素E，那么再额外补充可能会导致摄入过量。过量摄入可能导致不良反应，如胃肠道不适、头痛等。
在服用多维元素片的同时，应查看其成分表，确保其中已经包含了足够的维生素C和维生素E。如果需要额外补充，则应在医生或专业营养师的指导下进行。
2024-07-25 13:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
