发病时间：不清楚
最近便秘怎么回事
补充说明：最近便秘怎么回事
2024-08-25 00:02
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精选回答(1)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
最近便秘可能是由水分摄入不足、膳食纤维摄入不足、运动减少等引起的。
1.水分摄入不足
长期水分摄入不足可能导致大便干燥，从而引起便秘。建议增加每日的水分摄入量，至少保证8杯水，以保持肠道湿润。
2.膳食纤维摄入不足
膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。如果饮食中缺乏足够的膳食纤维，可能导致便秘。建议增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品。
3.运动减少
长时间久坐或缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，从而影响排便。适当的运动可以刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议每天进行适量的有氧运动，并避免长时间久坐。
为了缓解便秘问题，可以尝试每天固定时间排便，并养成良好的排便习惯。此外，在医生指导下可使用轻泻剂或益生菌来辅助治疗。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他不适症状，请及时就医进行进一步检查，如结肠镜检查等。
2024-08-26 09:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
