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经期可以吃芒果吗？无论是新鲜芒果
补充说明：经期可以吃芒果吗？无论是新鲜芒果
2023-08-01 11:54
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
经期是可以吃芒果的，但一定要控制好食用量。
芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当吃芒果可以为身体补充所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够辅助改善便秘。而且芒果中的糖分比较高，适当吃芒果，一般不会导致血糖升高，也不会影响体内的血液循环，所以在经期是可以吃芒果的。但由于芒果中的糖分比较高，如果吃过多以后，可能会使体内的血糖浓度升高，甚至也有可能会诱发糖尿病等方面的疾病，所以一定要控制好食用量。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，也可以吃清淡易消化的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会加重月经期间的不适症状。
2023-08-02 01:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
