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膝关节半月板损伤能做什么运动
补充说明：膝关节半月板损伤能做什么运动
2023-09-11 23:15
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
膝关节半月板损伤一般可以做直腿抬高运动、游泳、骑自行车、散步、打太极拳等运动。
1、直腿抬高运动
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够减轻关节的压力，还可以增强膝关节的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼腿部的肌肉，也可以锻炼关节的稳定性，还可以促进血液的循环，对病情的恢复有一定的帮助。
4、散步
散步可以促进身体的血液循环，也可以促进关节的血液供应，还可以增强肌肉的力量，对病情的恢复有一定的帮助。
5、打太极拳
打太极拳可以促进血液的循环，也可以促进关节的血液供应，还可以增强肌肉的力量，有利于病情的恢复。
但患者要注意避免过度运动，以免加重病情。如果患者出现膝关节半月板损伤的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用塞来昔布、双醋瑞因等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过半月板成形术、半月板修复术等方式进行手术治疗。
2023-09-12 20:16
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膝关节半月板损伤是膝关节的常见疾患。半月板位于胫骨关节面上，有内侧和外侧半月形状骨。内侧半月板呈“C”形，前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前，其外缘与外侧副韧带不相连，其活动度较内侧半月板为大。
