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失眠的人可以喝茶水吗
补充说明：失眠的人可以喝茶水吗
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者晚上不宜饮茶，因为茶中的咖啡因成分会影响睡眠质量。
失眠主要是由于精神压力、环境因素等导致的睡眠障碍，而茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够提高大脑皮层的兴奋性，使大脑处于活跃状态，从而导致难以入睡。此外，失眠患者在睡前喝茶还可能导致心悸、胸闷等不适症状，进一步加重失眠症状。
如果患者对某种茶叶过敏，则不建议饮用任何种类的茶水，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于失眠患者来说，保持良好的生活习惯是关键，避免摄入刺激性食物和饮料，有助于改善睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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