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柠檬干泡水的功效与作用
补充说明:柠檬干泡水的功效与作用
2024-06-17 17:07
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柠檬干泡水具有补充维生素C、缓解疲劳、促进消化的功效和作用。
1.补充维生素C
柠檬干中含有丰富的维生素C,其具有抗氧化作用,可帮助人体抵抗自由基损伤。
2.缓解疲劳
维生素C可以参与体内多种代谢过程,有助于提高能量水平,从而减轻疲劳感。
3.促进消化
柠檬干中的柠檬酸和果胶能够刺激胃液分泌,增加胃肠蠕动,改善消化功能。
适量饮用柠檬干泡水有益于身体健康,但不宜过量,以免引起胃部不适。此外,对于患有胃溃疡或胃酸过多的人群,应谨慎使用柠檬干,并在医生指导下进行。
2024-06-17 18:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。