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暴饮暴食怎样才能减肥
补充说明：暴饮暴食怎样才能减肥
2024-08-24 21:32
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
暴饮暴食后想要减肥，可以采取饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.饮食控制
可以采取少食多餐、定时定量的方式进食，减少高热量食物摄入。通过调整饮食结构，限制热量摄入，有助于体重管理。适用于因暴饮暴食导致能量过剩而引发的肥胖人群。
2.运动疗法
建议增加有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行5天，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高新陈代谢水平，促进脂肪燃烧，从而达到减重效果。适合于长期缺乏运动且存在超重或轻度肥胖的人群。
3.药物治疗
可考虑使用奥利司他胶囊，按说明书指导服用。奥利司他是胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止脂肪吸收，降低卡路里摄入量，从而减轻体重。对于BMI超过24kg/m2且伴有相关健康风险的个体，可在医生指导下使用此药。
此外，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，要保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，以免影响正常的生活节奏和代谢功能。
2024-08-26 09:05
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
