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头发发黄是缺什么营养
补充说明：头发发黄是缺什么营养
a******W 2024-12-25 09:41
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
头发发黄可能与缺乏维生素B6、维生素C、铁、锌、蛋白质等营养素有关。需要强调的是，虽然这些营养素对头发健康有益，但并不能直接治疗头发发黄。
1.维生素B6
维生素B6具有促进新陈代谢的作用，可以辅助合成黑色素，从而起到使头发变黑的效果。补充维生素B6还可以改善皮肤健康、减轻疲劳感。
2.维生素C
Vit C有助于身体吸收铁质，对于预防贫血有积极作用。此外Vit C还有助于胶原蛋白的合成，对维持皮肤弹性和光泽度有益处。
3.铁
铁元素能够帮助红细胞运输氧气，缺乏时会导致贫血，影响头发生长环境。补充铁元素可以改善贫血症状，促进头发生长发育。可以通过饮食摄入如瘦肉、菠菜等食物来补铁。
4.锌
锌参与多种酶促反应及核酸、蛋白质合成，通过增强机体免疫功能而间接发挥抗感染作用。适当补充锌元素可促进表皮细胞更新以及角质层形成，从而使头发变得乌黑亮丽。
5.蛋白质
蛋白质是构成人体组织和器官的重要成分之一，也是生物体生命活动的基础物质。适量增加蛋白质摄入量可以帮助修复受损毛囊，改善脱发问题。
针对头发颜色偏黄的情况，建议患者平时注意均衡饮食，避免挑食或偏食，确保获得足够的营养支持。同时还要保持充足睡眠时间，避免长时间熬夜，以免加重不适症状。
2024-12-25 09:41
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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