发病时间：不清楚
便秘该怎么办呀
补充说明：便秘该怎么办呀
2024-06-17 14:36
我要咨询
精选回答(1)
马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
便秘可以采取饮食调整、运动疗法、肠道刺激剂等措施进行治疗。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入量，如多吃水果、蔬菜等；减少精细加工食品。同时，保持充足的水分摄入。高纤维食物有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。而足够的水分则可软化大便，使其更容易排出体外。适用于大多数轻度至中度便秘患者，特别是由于饮食习惯导致的便秘。
2.运动疗法
建议每天进行适量的身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强肌肉力量和改善消化功能。规律的体育锻炼可以提高身体代谢水平，促进血液循环，进而改善肠胃蠕动，减轻便秘症状。适合长期久坐不动或缺乏体力活动的人群，以及因生活习惯引起的便秘。
3.肠道刺激剂
使用开塞露或口服乳果糖来刺激肠道蠕动，帮助排便。这些药物能够增加结肠内水分含量，使粪便变软易于排出，同时也可以刺激肠道壁产生收缩反应，促进排便。对于短期或轻度便秘效果较好，但长期使用需谨慎，以免依赖性形成。
此外，应养成定时排便的习惯，避免长时间憋便，以预防便秘的发生。如果便秘持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。
2024-06-17 18:17
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
