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吃海带有什么好处
补充说明：吃海带有什么好处
2024-06-17 15:06
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
食用海带可以补充碘元素、促进新陈代谢、预防便秘等。
1.补充碘元素：海带中含有丰富的碘元素，适量摄入能够满足人体对碘的需求。对于甲状腺功能亢进症患者来说，适当增加碘的摄入量有助于控制病情。
2.促进新陈代谢：由于海带中的膳食纤维含量较高，因此其具有一定的通便作用，可以帮助清除体内的毒素和废物，从而达到排毒养颜的目的。
3.预防便秘：此外，海带还含有大量的水分和电解质，这些物质在进入肠道后会吸水膨胀并刺激肠壁蠕动，有利于软化大便并减少排便困难的发生率。
4.其他方面：长期过量摄入可能引起腹胀、腹泻等症状，并且可能会导致体内碘超标，进而诱发甲亢疾病。因此，在日常生活中应注意合理饮食，避免过度依赖单一食物来源。
建议定期进行血液检查以监测身体中碘水平的变化情况；同时也可以通过多吃紫菜、虾皮等含碘高的食物来补充所需的营养成分。
2024-06-17 18:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
