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三高人群怎么调理身体
补充说明：三高人群怎么调理身体
2023-09-23 01:12
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症，患者可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、心理调理等方式进行身体调理。
1、饮食调理
高血压患者要减少钠盐摄入，每日不超过6克，避免吃腌制食品。高血糖患者应减少糖分摄入，少吃含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等，避免吃含糖量高的水果，比如西瓜、葡萄等。高血脂症患者应减少脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏等。
2、运动调理
适当运动可以促进身体代谢，提高身体免疫力，有利于控制血压、血糖、血脂水平。建议患者平时可以适当进行慢跑、游泳、骑行等体育锻炼，但要避免剧烈运动。
3、药物调理
如果通过饮食调理和运动调理后，患者血压、血糖、血脂水平仍不能控制在正常范围内，患者需要在医生指导下服用药物进行调理，如硝苯地平缓释片、盐酸二甲双胍缓释片、阿托伐他汀钙片等。
4、心理调理
患者如果长期处于精神压力过大的状态下，会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高、心率加快、失眠等症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
5、其他调理
如果上述方法效果不佳，患者需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
除此之外，建议三高的患者平时要注意监测血压、血糖、血脂的变化，如果出现不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-23 20:54
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
