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不吃馒头能减肥吗
补充说明：不吃馒头能减肥吗
2023-09-09 22:50
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，不吃馒头一般不能减肥，因为馒头属于一种食物，没有减肥的作用。
馒头是日常生活中比较常见的一种主食，主要是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当地吃馒头能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且馒头中的热量比较低，减肥期间适当地吃馒头，一般不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥的效果，所以不吃馒头一般不能减肥。
减肥期间的患者在饮食方面应选择合理的食谱，既要保证营养均衡，也要控制高热量食物的摄入。患者可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当地吃一些富含粗纤维的食物，比如玉米、红薯、荞麦等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥能够起到一定的帮助。减肥期间的患者还应适当配合运动，比如跑步、跳绳、游泳、健身操等，更有利于减肥。
2023-11-03 20:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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