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晚上老是失眠应该怎么调理
补充说明：晚上老是失眠应该怎么调理
2023-09-07 23:45
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、心理调理、物理调理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当进食具有辅助安神助眠作用的食物，比如核桃、牛奶、小米、莲子等。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，也有助于改善晚上老是失眠的情况。
2、生活调理
生活调理主要是通过改善生活习惯，调整作息时间，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐，有助于改善晚上老是失眠的情况。
3、药物调理
如果患者通过饮食调理、生活调理的方式效果不佳，可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂等中成药进行调理，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
4、心理调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起晚上老是失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过户外运动、旅游等方式缓解压力，有助于改善晚上老是失眠的情况。
5、物理调理
如果患者出现晚上老是失眠的情况，也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有助于改善失眠的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多与家人朋友沟通交流，在一定程度上也可以缓解晚上老是失眠的情况。如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2023-11-04 01:55
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
