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自卑怎么去改变自己
补充说明：自卑怎么去改变自己
2023-08-25 22:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
自卑可以通过树立自信心、增强自信心、培养独立人格、注意个人卫生、适当运动等方式去改变。自卑是一种不良的情绪，如果不能通过自我调节改善，还需要通过心理治疗改善。
1、树立自信心：如果由于自卑心态过于强烈，不敢与人交流，就会出现自卑的情况，所以可以通过树立自信心的方式进行改善，树立自信心不仅可以增强自信心，而且也可以改善自卑现象。
2、增强自信心：需要增强自信心的人群，在生活中应当避免自卑，可以通过增强自信心的方式看待自卑，从而改善自卑心理。
3、培养独立人格：自卑的人群可以多和朋友、家人沟通，还可以通过培养独立人格的方式改善自卑现象。
4、注意个人卫生：需要注意个人卫生，在生活中要勤洗澡、勤换衣服，同时避免将内裤放到洗衣机中与其他衣物一同清洗。
5、适当运动：平时可以多进行体育运动，如跑步、游泳等，不仅可以增强自身体质，还可以转移自身注意力。
如果自卑情况较为严重，通过上述方式不能改善，还需要及时到医院心理科就诊，由心理医生进行指导，从而改善自卑心理。
2023-08-26 20:29
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