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自卑怎么去改变自己

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自卑怎么去改变自己

补充说明:自卑怎么去改变自己

2023-08-25 22:12

自卑 心理治疗 心理医生

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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

提问

自卑可以通过树立自信心、增强自信心、培养独立人格、注意个人卫生、适当运动等方式去改变。自卑是一种不良的情绪,如果不能通过自我调节改善,还需要通过心理治疗改善。

1、树立自信心:如果由于自卑心态过于强烈,不敢与人交流,就会出现自卑的情况,所以可以通过树立自信心的方式进行改善,树立自信心不仅可以增强自信心,而且也可以改善自卑现象。

2、增强自信心:需要增强自信心的人群,在生活中应当避免自卑,可以通过增强自信心的方式看待自卑,从而改善自卑心理。

3、培养独立人格:自卑的人群可以多和朋友、家人沟通,还可以通过培养独立人格的方式改善自卑现象。

4、注意个人卫生:需要注意个人卫生,在生活中要勤洗澡、勤换衣服,同时避免将内裤放到洗衣机中与其他衣物一同清洗。

5、适当运动:平时可以多进行体育运动,如跑步、游泳等,不仅可以增强自身体质,还可以转移自身注意力。

如果自卑情况较为严重,通过上述方式不能改善,还需要及时到医院心理科就诊,由心理医生进行指导,从而改善自卑心理。

2023-08-26 20:29

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