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芝麻能吃吗
补充说明：芝麻能吃吗
2023-09-23 00:10
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
芝麻一般能吃，但需要控制食用量。
芝麻属于一种比较常见的食物，里面含有大量的脂肪、蛋白质等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果。另外，芝麻还含有丰富的维生素、卵磷脂、氨基酸等营养成分，适量食用可以促进大脑发育，也可以辅助改善记忆力。由于芝麻里面的油脂含量比较高，所以在吃芝麻的时候要注意适量，不要吃太多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。另外，对芝麻过敏的人群不建议吃芝麻，以免引起过敏反应。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-09-23 20:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
