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应激障碍治疗方法是什么
补充说明：应激障碍治疗方法是什么
2024-07-08 11:58
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
应激障碍可以采取认知行为疗法、心理教育、放松训练等治疗措施进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不健康的思维模式来缓解压力。例如，通过角色扮演、暴露疗法等技巧，让患者面对恐惧源，逐渐适应。此疗法认为思想会影响情绪和行为，通过调整思维方式可以改善情绪反应。它强调个体的认知过程在应激反应中的重要性。适用于那些因特定事件或持续的压力导致的心理困扰，如创伤后应激障碍、焦虑症等。
2.心理教育
心理教育包括提供关于应激管理的知识和技能，如时间管理、应对策略等。例如，通过小组讨论或个别咨询，教授如何有效地处理压力。这种治疗旨在提高患者的自意识和应对能力，让了解应激源及其影响，从而更好地控制自己的情绪反应。适用于缺乏有效应对机制或需要学习新技能以应对生活压力的人群，如青少年、职场新人等。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，可以通过冥想、瑜伽等方式实现。例如，在专业指导下进行定期练习，学会放松身体和心灵。此法利用生理学原理，通过放松身体来降低大脑活动水平，减少紧张感。长期实践可增强个体的内在平衡感。适用于日常生活中感到紧张、焦虑或难以集中注意力的情况，如工作压力大、人际关系紧张等。
除了上述治疗方法外，良好的睡眠习惯、均衡饮食以及适量运动也是减轻应激的重要手段。同时，保持社交支持网络，寻求家人朋友的理解和支持，也有助于缓解应激。
2024-07-08 16:11
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创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
