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维生素c对皮肤的作用
补充说明：维生素c对皮肤的作用
2024-09-06 13:54
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
维生素c对皮肤的作用具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、抑制黑色素生成等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有较强的还原性，可以捕获自由基，起到抗氧化的作用。适度的抗氧化有助于保护皮肤免受紫外线和其他环境因素的损伤。
2.促进胶原蛋白合成
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，从而增强皮肤的弹性和紧致度。适量补充维生素C可以改善皮肤松弛和皱纹等问题。
3.抑制黑色素生成
维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生。长期使用含有维生素C的产品或食物，有助于淡化色斑、提亮肤色。
在日常生活中，可通过食用富含维生素C的食物来补充营养，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，并可能与某些药物相互作用。因此，在使用含有维生素C的产品或食物时，请务必遵循正确的使用方法，并在必要时咨询专业医生的意见。
2024-09-06 14:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
