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跟腱炎可以慢跑吗
补充说明：跟腱炎可以慢跑吗
2024-05-30 12:20
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
轻微的跟腱炎可以尝试慢跑，但应控制强度和时间，避免剧烈运动；严重的跟腱炎应避免慢跑，以免加重炎症和损伤。
轻度的跟腱炎可以通过慢跑来增强肌肉力量和灵活性，但应逐渐增加运动量，避免突然加大运动强度。如果跟腱炎症状较重，慢跑可能会引起跟腱的进一步损伤，导致炎症加重，不利于疾病的恢复。因此，建议在医生指导下进行适当的运动，以避免加重病情。
此外，对于存在足部畸形或长期穿着不合适的鞋子的人群，在出现跟腱炎时，慢跑可能加剧不适感，甚至诱发新的损伤。
日常生活中应注意保持良好的姿势和步态，并选择合适的鞋子，以减少对跟腱的压力和磨损。同时，定期进行足部按摩和拉伸有助于缓解跟腱炎的症状。
2024-05-30 13:46
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
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