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哺乳期奶水不够吃怎么办
补充说明：哺乳期奶水不够吃怎么办
2024-07-12 17:17
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
哺乳期奶水不够吃可以采取饮食调整、中药调理、泵奶练习等措施进行治疗。
1.饮食调整
饮食调整通过增加营养摄入，如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，可以促进乳汁分泌。合理的饮食结构有助于提供足够的营养支持，从而增加奶水的产量。
2.中药调理
中药调理通过使用具有催乳作用的中药材，如王不留行、路路通等，可以促进乳腺血液循环和乳汁分泌。中药调理能够改善乳腺循环，增加奶水的供应量，从而缓解奶水不足的问题。
3.泵奶练习
泵奶练习通过使用手动或电动的乳房泵，定期刺激乳腺分泌乳汁。泵奶练习可以刺激乳腺产生更多的乳汁，并且有助于保持乳腺通畅，提高奶水的产量。
在哺乳期间，应避免过度疲劳和压力，保证充足的休息和睡眠。同时，保持良好的心态和积极的情绪也对奶水分泌有帮助。
2024-07-12 17:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
