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骨密度缺钙怎么办
补充说明：骨密度缺钙怎么办
2024-09-06 13:13
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精选回答(1)
邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
骨密度缺钙可以通过饮食调整、钙质补充剂和维生素D补充来改善。
1.饮食调整
建议增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和豆类等，以帮助提高骨密度。此外，适量补充维生素D也有助于钙的吸收。
2.钙质补充剂
如果饮食调整无法满足身体对钙的需求，可以考虑使用钙质补充剂。选择含钙量高且易于吸收的制剂，并遵循医生或营养师的建议进行服用。
3.维生素D补充
由于维生素D有助于促进钙的吸收，因此对于缺乏维生素D的人群，可以考虑服用含有维生素D的补品或在日常生活中增加户外活动时间以自然获得阳光照射。
在治疗过程中应定期进行骨密度检查，并根据检查结果调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和适度运动也是预防骨质疏松的重要措施。
2024-09-06 14:38
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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