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花生仁的功效与作用？
补充说明：花生仁的功效与作用？
a******W 2024-01-24 12:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生仁具有滋养润燥、补益气血、健脑益智、延缓衰老等功效和作用。
1.滋养润燥
花生仁富含油脂和多种维生素，适量食用有助于润滑肠道，改善便秘。
2.补益气血
花生仁具有一定的滋补作用，能够补充人体所需的营养物质，从而达到补益气血的效果。
3.健脑益智
花生仁中含有的卵磷脂和锌等微量元素对大脑发育有益，能提高记忆力和思维能力。
4.延缓衰老
花生仁中的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
需要注意的是，虽然花生仁有诸多好处，但其脂肪含量较高，不宜过量食用以避免导致肥胖或心血管疾病风险增加。另外，对于特殊人群如高血脂患者或减肥者，应咨询医生或营养师建议后再决定是否摄入及如何合理摄入。
2024-04-14 03:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
