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维生素e每日摄入量怎么回事
补充说明：维生素e每日摄入量怎么回事
2024-09-06 11:16
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素E每日摄入量可能受到膳食来源、药物补充以及个体差异等影响。
1.膳食来源
维生素E主要存在于植物油、坚果类食物中，如花生油、玉米油、核桃、杏仁等。适量食用这些食物有助于补充维生素E。
2.药物补充
如果通过膳食摄入不足，可以考虑使用维生素E补充剂。建议在医生或专业营养师的指导下进行，以确保安全和有效。
3.个体差异
由于个体差异，每日所需的维生素E摄入量可能会有所不同。对于孕妇、哺乳期妇女以及特定疾病患者（如糖尿病），可能需要更高的维生素E摄入量。
保持均衡饮食是确保充足维生素E摄入的关键，避免长期过量服用含有大量维生素E的保健品，以免影响其他营养素的吸收和代谢。定期进行血液检测以监测体内的维生素E水平，并根据检测结果调整饮食或补充剂的使用。
2024-09-06 14:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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