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人很容易健忘怎么办
补充说明：人很容易健忘怎么办
2024-09-01 23:18
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精选回答(1)
张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
人很容易健忘可以采取改善生活方式、补充营养素、药物治疗等措施进行治疗。
1.改善生活方式
可以尝试通过规律作息、适当运动等方式来改善记忆力。例如，每天固定时间睡觉，保证7-8小时睡眠；每周至少进行三次有氧运动。良好的生活习惯有助于提高大脑功能，促进记忆形成和巩固。充足的休息和适量的锻炼能增强身体素质，间接提升认知能力。适用于日常生活中常见的轻度健忘症状，如偶尔忘记事情等。
2.补充营养素
可以通过食用富含维维生素B族的食物，如瘦肉、全麦面包等，或者服用复合复合维生素B片来补充营养素。维维生素B族对于神经系统的正常运作至关重要，缺乏可能导致记忆力减退。适当的补充可以帮助恢复正常的神经系统功能，从而改善健忘情况。适用于由于营养不良导致的记忆力下降，特别是长期饮食不均衡的人群。
3.药物治疗
如果健忘严重影响日常生活，可以在医生指导下使用乙酰胆碱酯酶抑制剂，如多盐酸多奈哌齐，以增加脑内乙酰胆碱水平，改善记忆力。乙酰胆碱是与学习和记忆相关的神经递质之一，其浓度降低会导致记忆力下降。通过增加乙酰胆碱的含量，可以改善健忘症状。适用于存在明显健忘症状且影响到生活质量的患者，尤其是阿尔茨海默病早期阶段。
建议定期进行脑部健康检查，如MRI或CT扫描，以便及早发现并处理潜在的神经系统疾病。同时，保持积极的心态，避免过度压力和焦虑，也有助于改善记忆力。
2024-09-02 10:44
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查： 健康体检
就诊科室：心理
