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孕期缺维生素d怎么补
补充说明：孕期缺维生素d怎么补
2024-09-06 13:39
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
孕期缺维生素D可以通过饮食调整、日光照射和维生素D补充剂来补充。
1.饮食调整
孕期缺乏维生素D可以通过饮食来补充，建议增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、深海鱼等。
2.日光照射
日光照射是人体合成维生素D的重要途径，建议每天在户外活动15-30分钟，特别是在上午10点到下午3点的阳光最充足的时候。
3.维生素D补充剂
如果通过饮食和日光照射无法满足孕期对维生素D的需求，可以考虑服用维生素D补充剂。但使用任何补充剂前都应咨询医生意见，并遵循医生的建议。
在孕期出现任何不适或疑似缺乏症状时，应及时就医咨询专业医生的意见。
2024-09-06 14:41
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