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维生素c可以和维生素b一起吃吗
补充说明：维生素c可以和维生素b一起吃吗
a******W 2025-02-12 09:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素C和维生素B可以一起服用。
维生素C和维生素B都是人体必需的营养素，它们在体内的作用不同但不会相互影响。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基损伤，促进伤口愈合和胶原蛋白合成；维生素B族包括多种成分，如硫胺素、核黄素、尼克酸等，主要参与能量代谢、神经系统功能维护等。两者同时摄入可满足机体对多种营养素的需求，并支持整体健康。
对于特定疾病或需要特殊治疗的人群，可能有特殊情况或禁忌证，建议咨询医生或药师的意见后再决定是否同时使用这两种维生素。
在补充维生素时，应注意避免过量摄入，以减少潜在的风险。同时，保持均衡饮食，确保获得足够的各种营养素，是维持身体健康的关键。
2025-02-12 09:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
