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有很严重的拖延症怎么办呐
补充说明：有很严重的拖延症怎么办呐
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
有很严重的拖延症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法来改善。拖延症是指在很长一段时间内都不愿意从事任何事情，临床上常见的治疗方法有调整心态、改变不良习惯、加强锻炼等。
一、自我调节
1、增强自信心：很多人出现拖延症都是没有自信心的原因，所以做事情的时候容易焦虑，加重拖延症的症状。所以，在平时要增强自信心，认识到自己的优点和长处，给自己积极的心理暗示，从而改善拖延症。
2、改变不良习惯：平时要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜。
3、加强锻炼：在日常生活中，可以适当的做一些运动锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，有助于增强体质，提高机体的免疫力，有助于拖延症的治疗。
二、心理治疗
1、认知行为治疗：主要是通过改变患者的一些错误认知来达到治疗目的，可以帮助患者改变错误的认知，还可以控制不良的情绪和行为，从而改善拖延症。
2、焦点精神动力学治疗：可以在医生的指导下在头部的特定部位，通过迷走神经刺激等物理治疗方法，降低大脑的兴奋性，达到治疗拖延症的目的。
3、神经刺激：比如可以通过专业的语言或者是文字，反复刺激大脑皮质的方式，降低大脑的兴奋性，帮助患者改善拖延症。
4、其他治疗：如果是因为抑郁症、焦虑症等疾病导致拖延症，还需要遵医嘱服用相应的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
患有拖延症的患者在日常生活中要学会善于调节情绪，不要给自己太大的压力，可以培养良好的生活习惯，早睡早起。
2023-08-11 20:16
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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