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冬寒菜和冬苋菜的区别
补充说明：冬寒菜和冬苋菜的区别
2023-09-23 01:37
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
冬寒菜和冬苋菜的区别主要体现在营养成分、食用方法、口感、禁忌人群、适用人群等方面。
1、营养成分
冬苋菜是一种野菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙元素、钾元素等营养成分。而冬寒菜是一种常见的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分。
2、食用方法
冬苋菜可以用来炒鸡蛋，也可以和其他食材一起凉拌，还可以用来煲汤。而冬寒菜一般可以直接凉拌，也可以用来炒肉丝，还可以和其他食材一起炖汤。
3、口感
冬苋菜相较于其他同种类的蔬菜而言，口感更脆嫩，也更香。而冬寒菜相较于其他同种类的蔬菜而言，口感更细腻，也更香。
4、禁忌人群
对冬苋菜过敏者禁食，过敏体质者慎食。痛风患者也不宜食用冬苋菜，因为其中含有的嘌呤含量较高，食用后可能会加重病情。此外，由于冬苋菜性寒，所以体寒者要少吃或不吃，以免加重病情。
5、适用人群
冬苋菜一般适用于大部分人群，尤其是适宜手术后的患者适量食用，有利于补充身体所需营养，促进身体恢复。而冬寒菜一般适用于大部分正常人群，尤其是适宜容易上火的人群适量食用，通常不会引起或加重上火症状。
值得注意的是，食物不能代替药物作用，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-09-23 20:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
