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桃子热量高么?减肥是否可以吃桃子
补充说明：桃子热量高么?减肥是否可以吃桃子
2023-09-07 23:57
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桃子热量一般不高，减肥期间可以适量吃桃子，但不宜过量食用。
桃子是日常生活中常见的一种水果，桃子中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、糖分、矿物质等营养成分，每100克桃子中含有热量在40大卡左右，所以桃子热量不高，减肥期间可以适量吃桃子，一般不会导致热量摄入过多，影响到减肥的效果。而且桃子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到预防便秘的作用。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间应注意合理饮食，避免过度节食，以免导致营养不良，影响到身体的健康。建议减肥期间可以适当吃一些低脂、低热量、富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、红薯等，既可以补充身体所需要的营养，也不会影响减肥的效果。同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2023-11-03 21:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
