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怎样预防脑中风的动作
补充说明：怎样预防脑中风的动作
2023-09-11 23:11
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
脑中风一般指脑卒中。预防脑卒中的动作有适当运动、合理饮食、戒烟戒酒、保持心情舒畅、定期体检等。
1、适当运动
适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，降低血压、血脂，还可以增强体质，提高身体免疫力，对预防脑卒中有一定的好处。患者可以根据自身情况选择合适的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等。
2、合理饮食
平时要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养，保持营养均衡，避免过度挑食或者偏食，以免导致营养不良，引起脑卒中。
3、戒烟戒酒
吸烟、喝酒都会导致血管硬化，从而增加脑卒中的风险。因此，患者应该戒烟戒酒，避免脑卒中的发生。
4、保持心情舒畅
平时要保持心情舒畅，避免情绪过于激动、紧张、焦虑等，以免导致血压升高，增加脑卒中的风险。
5、定期体检
定期体检可以及时发现身体的异常情况，并及时进行治疗，能够在病情早期得到控制，避免病情加重。
除此之外，患者还要注意避免久坐、久站等，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:10
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
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