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骨质疏松适合什么运动
补充说明：骨质疏松适合什么运动
2024-09-06 12:21
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
骨质疏松患者可以进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等。
骨质疏松症是由于骨骼中的矿物质密度降低导致的一种代谢性骨病。随着年龄的增长，人体内的钙质逐渐流失，同时骨骼的新陈代谢减缓，这可能导致骨量减少和骨组织微结构破坏。骨质疏松的主要症状包括腰背疼痛、身高缩短、驼背、骨折风险增加等。这些症状可能与骨密度下降引起的骨骼脆弱有关。
为了诊断骨质疏松，通常会进行骨密度测量（DXA扫描）来评估骨骼的矿物质含量。此外，医生还可能会建议进行血液测试以检测维生素D水平和其他相关指标。针对骨质疏松，主要治疗方法包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗可能包括使用双膦酸盐类药物，如阿仑膦酸钠，以增加骨密度；而生活方式调整则包括均衡饮食、适量运动以及避免吸烟和过量饮酒。
对于骨质疏松患者来说，保持适当的体重和均衡的营养摄入非常重要，应确保摄入足够的钙和维生素D。
2024-09-06 14:31
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。
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