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失眠可以喝酒解决吗
补充说明：失眠可以喝酒解决吗
2024-05-22 14:25
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者不能通过饮酒来改善睡眠质量。
虽然酒精有催眠效果，但其本身是一种中枢神经系统的抑制剂，能暂时抑制大脑皮层的兴奋性，使神经细胞活动频率降低，从而产生困意。但酒精并不能真正解决失眠的问题，只是短暂地让人感到疲倦，长期使用会产生依赖性，还会对肝脏造成损害。
如果患者存在严重的焦虑、抑郁等心理障碍，或者存在睡眠呼吸暂停综合征，则不宜通过饮酒来缓解症状。
对于失眠患者来说，保持规律的生活作息和适当的运动有助于改善睡眠质量。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，也有助于减少失眠的发生。
2024-05-22 16:09
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