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不寐症怎么调理
补充说明：不寐症怎么调理
a******W 2023-09-26 23:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
通常情况下，不寐症患者可以通过日常生活调理、饮食调理、心态调理、药物调理、物理调理等方式进行改善。
1、日常生活调理
不寐症是指患者经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病，可能与饮食不当、情志失调、久病体虚等因素有关。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，睡前避免食用可乐、咖啡等食物，可以适当进行慢跑、打太极拳等体育锻炼，有助于改善不寐症的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，建议患者保持清淡饮食，可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进睡眠。
3、心态调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而引起不寐症的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、药物调理
如果患者不寐症的情况比较严重，通过日常生活调理以及饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用酸枣仁合剂、安神补脑液等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用柏子养心丸、安神补脑液等药物进行治疗。
5、物理调理
患者还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进机体气血循环，从而改善不寐症的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善不寐症。如果出现不寐症的情况，建议及时就医治疗。
2023-09-26 23:38
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