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碳水摄入不足会导致失眠吗
补充说明：碳水摄入不足会导致失眠吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
长期碳水摄入不足可能导致失眠。
碳水摄入不足指的是人体内碳水化合物摄入量低于正常需求。碳水化合物是人体重要的能量来源之一。长期碳水摄入不足可能导致血糖水平波动，影响神经系统稳定性，进而影响睡眠质量。短期碳水摄入不足通常不会直接导致失眠，但若失眠持续，可能与其他因素有关，如压力、焦虑或抑郁等。例如，长期处于高压力状态可能导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会影响睡眠质量和入睡时间。
建议保持均衡饮食，适量摄入碳水化合物，避免过度依赖单一食物。同时，关注睡眠环境和睡前习惯，有助于改善睡眠质量。
2024-07-16 17:58
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
