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21天减肥法
补充说明：21天减肥法
a******W 2024-12-03 17:03
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
21天减肥法可以采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位埋线、针灸疗法等方法来实现。在选择这些方法时，应确保身体健康，并咨询专业医生或营养师的建议，以避免潜在的风险。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入来达到减肥的目的，如适量食用低卡路里的蔬菜水果。适用于需要快速减重的情况。
2.运动疗法
增加能量消耗以促进脂肪燃烧，例如度间歇训练。适合配合饮食控制进行日常维持性锻炼。
3.中药调理
利用中药材调整体内代谢平衡，可能有助于改善食欲及消化吸收功能。对于体质虚弱者不宜长期大量使用。
4.穴位埋线
将可被人体吸收的羊肠线植入特定穴位内，刺激局部组织产生生理反应，达到减肥效果。此方法需在专业医师指导下进行，并注意术后护理。
5.针灸疗法
针刺穴位能够调节内分泌系统、神经系统和血液循环，从而达到减肥目的。对肥胖症患者有一定疗效。
需要注意的是，在实施任何减肥方案前都应该咨询医生以确保安全。此外，为了更好地支持健康体重管理，建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式，并定期监测身体指标。
2024-12-03 17:03
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
