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肌肉容易疲劳是怎么回事
补充说明：肌肉容易疲劳是怎么回事
2024-09-06 13:49
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
肌肉容易疲劳可能是由肌肉劳损、缺乏维生素B族、电解质失衡等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是由于过度使用或重复性运动导致的肌肉疼痛和疲劳。这可能与长时间坐着、缺乏运动或不当的运动方式有关。处理方法包括适当的休息、物理治疗和使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
2.缺乏维生素B族
维生素B族缺乏可能导致神经和肌肉功能障碍，从而引起疲劳感。补充富含维生素B的食物，如瘦肉、全谷类和豆类，有助于改善症状。如果症状持续不改善，建议咨询医生并考虑服用维生素B补充剂。
3.电解质失衡
电解质失衡，特别是钾、镁或钙的不足，可能影响神经传导和肌肉功能，导致疲劳感。通过饮食调整增加含钾、镁或钙的食物摄入量，并保持充足的水分摄入，有助于恢复电解质平衡。
为了减少肌肉疲劳的风险，应保持适当的锻炼强度，并确保充足的休息时间。同时要注意均衡饮食，避免单一食物造成的营养不足，并定期进行电解质检查以监测身体状况。
2024-09-06 14:43
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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