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怎么改掉洁癖
补充说明：怎么改掉洁癖
2024-09-02 00:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
改掉洁癖可以考虑认知行为疗法、系统脱敏法、暴露疗法等治疗措施。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括心理咨询、自我观察记录等。常用药物有盐酸舍曲林、盐酸氟西汀。通过改变不合理的思维模式和行为习惯来减轻症状，帮助患者建立更健康的生活方式。适用于患有强迫症导致的洁癖问题，如频繁洗手、反复检查等。
2.系统脱敏法
系统脱敏法涉及逐步暴露于引起焦虑的情境中，同时学习放松技巧。常用药物为氯米帕明、阿立哌唑。此方法通过逐渐适应并减少对特定情境的恐惧反应，从而缓解洁癖带来的困扰。适用于因心理因素引起的轻微洁癖问题，如对脏乱环境过度敏感。
3.暴露疗法
暴露疗法是让患者直接面对引发焦虑的事物或情境，以增加耐受性。常用药物为利培酮、奥氮平。通过逐渐增加接触不洁事物的时间和频率，降低患者的回避行为，达到改善洁癖的效果。适用于严重的洁癖问题，尤其是伴有强烈回避行为的情况。
建议寻求专业心理医生的帮助，接受个体化的治疗方案，同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，有助于缓解洁癖症状。
2024-09-02 10:54
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普通来说，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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