首页> 精神心理科> 失眠> 睡不着> 天天因为睡不着而烦恼

精选回答(1)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

天天因为睡不着而烦恼可能是睡眠环境不佳、生理性因素、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因导致的,需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、睡眠环境不佳

如果睡眠环境比较嘈杂,或者室内温度过高、过低,都会影响睡眠质量,导致患者天天睡不着。建议患者营造安静、舒适的睡眠环境,睡前可以用热水泡脚,喝一杯热牛奶,有助于改善睡眠质量。

2、生理性因素

如果患者近期工作压力比较大,或者生活中发生了不愉快的事情,导致精神过度紧张、焦虑,就会出现睡不着的情况。患者可以通过适当放松心情,多听一些舒缓的音乐,保持愉悦的心情,来缓解精神紧张的症状,从而改善睡眠质量。

3、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者长期精神紧张,可能会导致大脑皮层功能失调,出现睡不着的情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,同时还需要配合心理治疗,如认知行为治疗、精神分析疗法等。

4、抑郁症

抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。患者可在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗,同时还需要配合心理治疗,如支持性心理治疗、认知行为治疗等。

5、焦虑症

焦虑症主要表现为过度焦虑、紧张、不安等。患者可在医生的指导下服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗,同时还需要配合心理治疗,如认知行为治疗、精神分析疗法等。

建议患者平时避免熬夜,保持充足的睡眠时间。如果通过上述方法,病情仍无法缓解,建议及时就医治疗。

2023-08-05 20:03

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

神经衰弱 (神经衰弱症,神劳)

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

推荐医生更多

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

钱惠忠 主任医师

提问

杭州城东医院

陈梅芳 副主任医师

提问

杭州城东医院

樊舒婷

提问

杭州城东医院

张晨露

提问

杭州城东医院

胡晨玲 副主任医师

提问

杭州城东医院