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泡什么喝可以生发养发
补充说明：泡什么喝可以生发养发
a******W 2024-10-17 15:05
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
生发养发可以尝试饮用黑芝麻、何首乌、核桃、海带、燕麦等食物制成的饮品。需要提醒的是，食物对于促进头发生长的作用有限，若存在脱发等问题，建议咨询专业医生。
1.黑芝麻
中医认为，黑芝麻入肝肾经，具有滋补肝肾、润燥滑肠的作用。因此，用黑芝麻泡水喝有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发。现代研究发现，黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等物质，能够滋养头发，促进头发生长。
2.何首乌
何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾二经，有解毒、消痈、截疟的功效。何首乌能补益精血，固摄下焦，故可用于治疗须发早白。何首乌中含有的卵磷脂及蒽醌类化合物，前者可营养头皮毛囊，后者则能调节体内激素水平，从而达到生发的效果。
3.核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的氨基酸，这些成分有助于细胞再生，对损伤的毛囊有一定的修复作用。此外，核桃仁富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可为头发生长提供必要的营养素，辅助改善脱发症状。
4.海带
海带中的碘元素对于甲状腺功能正常化和维持健康头皮至关重要。充足的碘摄入可以帮助合成甲状腺激素，促进新陈代谢，有利于头发生长。适量补充海带还可以增强机体免疫力，预防感染性疾病导致的脱发问题。
5.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可减缓胃肠道消化吸收速度，避免血糖波动过大而影响皮脂腺分泌，从源头上减少油脂堵塞毛囊的可能性。另外，燕麦中的β-葡聚糖具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老过程，间接起到保护头发免受环境污染和氧化伤害的作用。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若存在脱发等问题，建议及时就医进行针对性处理。
2024-10-17 15:05
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