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瘦身的方法有哪些
补充说明：瘦身的方法有哪些
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦身的方法主要包括饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需要根据引起的原因选择针对性的治疗。
1、饮食调理
如果患者平时不注意饮食，经常吃油脂含量比较高的食物，比如炸鸡、汉堡等，可能会导致脂肪堆积，容易出现身体肥胖的情况。建议患者在平时应注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，有助于瘦身。
2、运动调理
平时还可以根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，从而达到瘦身的目的。但是需要长时间坚持，每天坚持运动半小时以上。
3、物理治疗
如果患者平时不注意保暖，导致腹部受凉，也可能会出现身体肥胖的情况。建议患者可以通过按摩、推拿等方式，能够促进局部血液循环，有利于改善腹部受凉的情况，从而达到瘦身的目的。
4、药物治疗
如果患者本身患有糖尿病，可能会导致身体代谢出现异常，容易导致身体肥胖，还可能会出现多饮、多尿、多食等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗，能够起到降糖的作用，从而达到瘦身的效果。
5、手术治疗
如果患者身体过于肥胖，通过上述治疗无法改善，还可以在医生的指导下通过抽脂手术、激光溶脂术等方式进行治疗，能够达到减肥的目的。
在日常生活中，患者还需要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体的新陈代谢，从而达到瘦身的效果。
2023-11-04 01:56
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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