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晚上迟迟不能入睡为什么
补充说明：晚上迟迟不能入睡为什么
2023-09-23 01:59
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上迟迟不能入睡，可能与不良的生活习惯、环境因素、精神压力过大、神经衰弱、抑郁症等原因有关。
1、不良的生活习惯
如果患者在平时经常熬夜，或者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现晚上迟迟不能入睡的现象。建议患者及时调整不良的生活习惯，避免熬夜，睡前可以适当喝温牛奶，有助于睡眠。
2、环境因素
如果患者睡眠环境不佳，比如室内温度过高或过低、床铺不舒服等，也可能会导致患者出现上述情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电褥子等物品调节温度、湿度。
3、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而使交感神经兴奋，出现晚上迟迟不能入睡的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内新陈代谢，缓解压力。
4、神经衰弱
长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，出现精神易兴奋、脑力易疲劳等症状，从而影响个人的睡眠质量。患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
5、抑郁症
长期精神压力过大可能会导致体内激素分泌发生紊乱，从而诱发抑郁症，也会对个人睡眠造成影响。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。
2023-09-23 21:02
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
