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如何预防眩晕症？
补充说明：如何预防眩晕症？
a******W 2024-01-24 11:29
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防眩晕症可以采取生活方式调整、低盐饮食、避免过度劳累、规律运动、精神压力减轻等措施。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持充足睡眠、均衡饮食和适度饮水，可以减少因不良生活习惯导致的眩晕。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2.低盐饮食
低盐饮食有助于控制血压稳定，防止内耳淋巴回流受阻，从而降低眩晕的发生概率。日常饮食中减少食盐摄入量，多选择新鲜蔬菜水果，少吃加工食品。
3.避免过度劳累
过度劳累会导致身体免疫力下降，易诱发眩晕症状。合理安排工作与休息时间，不过度消耗体力。
4.规律运动
规律运动可增强体质，提高机体抵抗力，减少眩晕发生的风险。建议进行适量且适合自己的有氧运动，如散步、慢跑等。
5.精神压力减轻
精神压力过大可能会引起植物神经功能紊乱，进而引发眩晕的症状。可通过听音乐、看书等方式放松心情，缓解压力。
若眩晕症状持续或频繁发作，建议患者及时前往医院就诊。
2024-03-31 20:00
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眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转，少数患者出现视物摆动或摇晃(他动感眩晕);也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃(自动感眩晕)。临床上可分为前庭系统性眩晕(真性眩晕)和非前庭系统性眩晕(头昏)，病因较复杂。
