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吃藕粉能减肥吗
补充说明：吃藕粉能减肥吗
2023-09-07 23:56
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃藕粉一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。藕粉通常是由新鲜的莲藕制作而成，营养价值比较丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质以及多种微量元素，每天适量的吃一些藕粉，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且藕粉中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。但是藕粉的热量比较低，吃了以后一般不可以达到减肥的效果。想要达到减肥的效果，患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2023-11-03 22:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
