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中午不吃饭可以减肥么
补充说明：中午不吃饭可以减肥么
a******W 2024-12-25 09:41
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
中午不吃饭不可以减肥。
中午不吃饭可能会导致血糖水平波动，进而影响新陈代谢。此外，饥饿状态会导致下一餐摄入更多的食物，从而可能增加热量摄入，反而不利于减肥。因此，中午不吃饭并不能直接起到减肥的作用。
如果午餐时间无法进食，建议提前准备一些低卡路里的零食，例如水果、坚果等，以避免饥饿感过强而影响下午的工作效率。
减肥过程中，保持均衡饮食和适量运动是关键。过度节食可能导致营养不良，影响身体健康。
2024-12-25 09:41
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
