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走路能减肥吗
补充说明：走路能减肥吗
2024-07-23 18:00
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
走路可以辅助减肥，但需配合合理饮食和运动。
走路是指通过步行的方式进行运动，是一种低强度、有氧的运动方式。走路通过消耗热量、增强心肺功能等作用帮助减肥。单纯走步减肥效果有限，因为走步时身体消耗的热量相对较少，需要结合合理的饮食控制和增加运动量才能达到减肥目的。例如，每天至少走10,000步，同时减少高热量食物的摄入，如油炸食品和含糖饮料。
在进行走步减肥时，应逐渐增加运动强度和时间，避免一开始就过度疲劳或受伤。此外，注意保持良好的姿势和步态，穿着合适的鞋子以减少对关节的压力。
2024-07-23 18:14
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
