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颈椎酸痛有什么办法可以解决吗
补充说明：颈椎酸痛有什么办法可以解决吗
2024-05-14 18:41
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
颈椎酸痛时，可以通过热敷、按摩以及适当的运动来缓解不适症状。
热敷可以促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩有助于放松颈部肌肉，减轻酸痛感。适当的运动如米字操等，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎状况。
如果患者存在外伤史，则可能是骨折导致的疼痛，此时需要立即就医以获得专业的评估和治疗。
在面对颈椎酸痛时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，这会加重颈部负担。同时还要注意选择合适的枕头高度，以支撑颈部，保证睡眠质量。
2024-05-14 18:54
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
