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缺锌可以吃21金维他吗
补充说明：缺锌可以吃21金维他吗
2024-06-06 14:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺锌患者可以在医生指导下适量服用21金维，以补充锌元素。
21金维是一种复合维生素制剂，其中包含锌元素，适合缺锌人群补充。但需注意，21金维并非专门针对缺锌设计的产品，若缺锌严重或伴有其症状，应咨询医生并进行针对性治疗。
如果缺锌是由于饮食不均衡引起的，则单纯依靠21金维也无法有效改善。此时需要调整饮食结构，增加富含锌的食物摄入，如瘦肉、海鲜等。
在使用21金维之前，建议先了解自己的身体状况，并咨询专业医生的意见。同时，在日常生活中保持良好的饮食习惯和适度运动，有助于预防缺锌和其营养素缺乏。
2024-06-07 11:54
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
