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经常半夜小腿肚抽筋怎么办
补充说明：经常半夜小腿肚抽筋怎么办
2023-08-17 00:25
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
抽筋一般指肌肉痉挛。经常半夜小腿肚肌肉痉挛可以通过热敷、补充钙剂、按摩、适当运动、药物治疗等方式来改善。
1、热敷
小腿肚肌肉痉挛可能是因为白天过度劳累、受凉等原因所引起的，可以使用热毛巾或暖水袋对局部进行热敷，能够促进血液循环，缓解肌肉痉挛的症状。
2、补充钙剂
经常半夜小腿肚肌肉痉挛也有可能是缺钙的原因导致的，可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，比如碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，同时也可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等。
3、按摩
可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解肌肉痉挛的症状，但是在按摩的时候要注意力度，避免用力过大，导致症状加重。
4、适当运动
经常半夜小腿肚肌肉痉挛，可能是因为白天过度劳累所引起的，可以通过适当运动的方式来改善，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加快身体的血液循环，同时也可以放松肌肉，缓解肌肉痉挛的症状。
5、药物治疗
如果患者是由于缺钙所引起的小腿肌肉痉挛，可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，比如碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，同时也可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等。
在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，同时也要做好保暖工作，避免着凉，以免加重病情。
2023-08-17 20:10
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
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