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长瓠子瓜的功效与作用
补充说明：长瓠子瓜的功效与作用
2023-09-23 03:05
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
瓠子瓜是指瓠瓜。一般情况下，适量食用瓠瓜具有补充营养、促进消化、润肠通便、保护眼睛、辅助降血压等功效与作用。
1、补充营养
瓠瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
瓠瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用瓠瓜，有利于促进消化。
3、润肠通便
瓠瓜中含有丰富的水分以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。便秘的人群可以适量食用瓠瓜，有利于改善便秘的情况。
4、保护眼睛
瓠瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以预防近视。如果存在近视的人群，可以适当食用瓠瓜，在一定程度上还可以改善视力。
5、辅助降血压
瓠瓜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
另外，建议患者适量食用瓠瓜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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